寝る子は育つ、寝ない大人は横に育つ

同じ人に8時間睡眠を4日間続け、
次に5～6時間睡眠を10日間続けた実験があります。
（研究）シカゴ大学・イヴ・ヴァン・コーター博士

結果、一日の摂取カロリーが300キロカロリー増加！
一年間に換算すると体重5キロ増加に相当します

また一晩で数時間の睡眠を削ると
・前頭前皮質（正しい判断や衝動抑制）の活動が鈍り
・原始的な脳の部位が活発化する
と言われており、スナック菓子の消費が30~40%増えた結果に

これ以上食べれない！満腹ホルモン・レプチン　・・・減少
お腹がすいてたまらない空腹ホルモン・グレリン・・・増加
恒常性を維持する受容体・エンドカンナビノイド・・・乱れる

これらのホルモンなどで食欲が増進し　「横に育つ」と言われる由縁です。