介護に頼らず元気に健康で過ごしたい！！誰もが願うことですが、コロナ禍においては深刻な問題となっています。要介護にならないために今からできること、考えてみませんか？
フレイルって何？
年齢を重ねて心身の活力が低下した状態を「フレイル」といいます。語源は英語の「Frailty」虚弱です。
多くの方が ”健康→プレフレイル→フレイル→要介護” に陥ると言われています。
早めに気づいて対処をし、フレイルの進行を抑え、健康状態に回復させることが重要です。
多くの方が ”健康→プレフレイル→フレイル→要介護” に陥ると言われています。
早めに気づいて対処をし、フレイルの進行を抑え、健康状態に回復させることが重要です。
サルコペニアって何？
フレイルのもっとも大きな原因の一つがサルコペニアで
筋肉が衰える現象のことをいいます。
1.両手足の筋肉量 2.握力 3.歩行速度 の3つの指標で判断されます。
筋肉が衰えると、転倒や骨折、認知症になりリスクが高くなりますが
今ではお年寄りだけでなく、コロナ禍の自粛生活が長引いているせいもあり
若い方でもサルコペニアの疑いのある方はたくさんいると言われています。
筋肉が衰える現象のことをいいます。
1.両手足の筋肉量 2.握力 3.歩行速度 の3つの指標で判断されます。
筋肉が衰えると、転倒や骨折、認知症になりリスクが高くなりますが
今ではお年寄りだけでなく、コロナ禍の自粛生活が長引いているせいもあり
若い方でもサルコペニアの疑いのある方はたくさんいると言われています。
健康寿命と平均寿命
平均寿命が長くなっても”健康”でなければ、いきいきと元気に暮らしていけません。
何もしなければ、残念ながら衰える一方です。
健康寿命と平均寿命の差を縮める活動していますか？
体のバランスが悪くなる→転倒しやすくなる→骨折しやすくなる
噛めなくなる→食欲がなくなる→栄養不足になる
外出しなくなる→人との関わりが減る→認知症のリスクが高まる などなど
負のスパイラルにはまらないよう、日々の生活を見直しませんか？
何もしなければ、残念ながら衰える一方です。
健康寿命と平均寿命の差を縮める活動していますか？
体のバランスが悪くなる→転倒しやすくなる→骨折しやすくなる
噛めなくなる→食欲がなくなる→栄養不足になる
外出しなくなる→人との関わりが減る→認知症のリスクが高まる などなど
負のスパイラルにはまらないよう、日々の生活を見直しませんか？
今からでもできることあります！
介護予防のためにできること
・適度な運動
・バランス良く栄養をとる
・社会活動～人と関わる
・質の良い睡眠を取る etc
いつ始めても遅くない！できることから始めましょう～！
・適度な運動
・バランス良く栄養をとる
・社会活動～人と関わる
・質の良い睡眠を取る etc
いつ始めても遅くない！できることから始めましょう～！
介護予防にも効果的なメニューがKIRANにあります
bloodbuilder®トレーニングセラピーは
安心安全な施術で細胞活性ができる”特許技術”のトレーニング方法で
適切に血流をコントロールし、栄養素と酸素を体中に届けます。
激しい筋トレをしなくても成長ホルモンが分泌され筋貯蓄が可能。骨も強化します。
”成長ホルモン分泌”は美容業界でも注目されているアンチエイジングですが
自分の体で産出でき、細胞レベルにアプローチすることで
あらゆる嬉しい効果が期待できます。
ご希望の方にはトレーニングセラピー後にサロンでできるストレッチやトレーニングを実施。
握力測定もできて改善効果の見える化も可能です。
まずはご自身の体で体感してみませんか？
状況に応じて出張も可能です。ご相談ください。
安心安全な施術で細胞活性ができる”特許技術”のトレーニング方法で
適切に血流をコントロールし、栄養素と酸素を体中に届けます。
激しい筋トレをしなくても成長ホルモンが分泌され筋貯蓄が可能。骨も強化します。
”成長ホルモン分泌”は美容業界でも注目されているアンチエイジングですが
自分の体で産出でき、細胞レベルにアプローチすることで
あらゆる嬉しい効果が期待できます。
ご希望の方にはトレーニングセラピー後にサロンでできるストレッチやトレーニングを実施。
握力測定もできて改善効果の見える化も可能です。
まずはご自身の体で体感してみませんか？
状況に応じて出張も可能です。ご相談ください。